Yoga

In 1990 heb ik voor het eerst een yogales genomen en sindsdien ben ik er nooit meer mee gestopt. Ik heb leraren-opleidingen gedaan bij o.a. Dona Holleman en bij Anat Geiger, en sinds 2005 geef ik les.

Momenteel geef ik vooral les via Zoom:

Dinsdag 20.30 – 21.45: Yin Yoga   Lang aangehouden, zachte ontspannen stretches. Daarna kan je zo je bed inrollen.

Vrijdag 9.30 – 10.30: Core Yoga   Dit is een les die de nadruk legt op meer kracht, soepelheid en coördinatie van je ‘core’; dat wil zeggen je rug, buik, billen en heupen.

 Zondag 9.30 – 10.45: Yang & Yin   De eerste helft is actief, de tweede helft ontspannen stretchen.

In Yin yoga worden zachte, passieve houdingen drie tot vijf minuten aangehouden. Op deze manier is er tijd om diep te ontspannen, ons lichaam te laten verzachten en de geest te laten rusten. Naast de spieren rekken we ook de fascia (het bindweefsel) dat spanning en emotionele blokkades kan vasthouden. Yin Yoga helpt onze energie weer vrijer door het lichaam te stromen, waardoor we een gevoel van welzijn krijgen, dieper in ons lichaam aanwezig zijn, en loslaten.

Je kunt een bedrag tussen de €7 en €12 per les betalen.

Als je mee wilt doen, stuur dan een mailtje naar mdullem7@gmail.com en dan stuur ik je meer informatie en de links.