Yoga

In 1990 heb ik voor het eerst een yogales genomen en sindsdien ben ik er eigenlijk nooit meer mee gestopt. Ik heb leraren-opleidingen gedaan bij o.a. Dona Holleman en bij Anat Geiger, en sinds 2005 geef ik les.

Momenteel geef ik alleen via Zoom les:

  • Yin Yoga op dinsdag avond van 20.30 tot 21.45.

    Lang aangehouden ontspannen stretches. Daarna kan je zo je bed inrollen.

  • Yang & Yin op zondag ochtend van 9.30 tot 10.45

    De eerste helft is actief, de tweede helft ontspannen stretchen.

In Yin yoga worden zachte, passieve houdingen drie tot vijf minuten aangehouden. Op deze manier is er tijd om diep te ontspannen, ons lichaam te laten verzachten en de geest te laten rusten. Naast de spieren rekken we ook de fascia (het bindweefsel) dat spanning en emotionele blokkades kan vasthouden. Yin Yoga helpt onze energie weer vrijer door het lichaam te stromen, waardoor we een gevoel van welzijn krijgen, dieper in ons lichaam aanwezig zijn, en loslaten.

Je kunt een bedrag tussen de €7 en €12 per les betalen.

Als je mee wilt doen, stuur dan een mailtje naar mdullem7@gmail.com en dan stuur ik je meer informatie en de links.